Protein ist eines der ERSTEN Dinge die du deinem Körper am morgen zuführen solltest, deshalb dreht sich in diesem Artikel alles um das Frühstückswunder Protein.

Viele wissen einfach nicht wie viele Vorteile Proteine haben und schenken ihm deshalb zu wenig Aufmerksamkeit.  Gottseidank hast du ja schon die ersten Schritte getan um Proteine mit der ihrer Vielfältigkeit in dein Leben zu integrieren. Hier ein paar Paar Fakten über Protein, die man lieber nicht glauben sollte:

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Proteine verleiht mir Superkräfte und ich wache am nächsten Tag auf und habe Oberarme wie ein Sumo Ringer.

Leute schaut mich an, schaue ich etwa so aus?! Wenn ihr eure tägliche Proteinzufuhr erhört, gibt das euren Muskeln die Nährstoffe um die Regeneration schneller einzuleiten. . Wenn dein Körper einen Überschuss an Eiweiß hat, kann er diesen in Energie umwandeln und es hilft dir Fettreserven viel schneller zu verbrennen. Das kann deinen Körper sportlicher, straffer und fitter aussehen lassen, mit schön definierten Muskeln und weniger Fetteinlagerungen.

Wenn ich zu viel Proteine esse und nicht trainiere wird es in Fett umgewandelt!

Das ist sowas von FALSCH. Grundsätzlich ist zu sagen, dass Protein Moleküle nicht in Fettzellen umgewandelt werden können… was jn Fettzellen umgewandelt werden kann, sind zu viele Kohlenhydrate. Wenn du also zu viele Kohlenhydrate isst, solltest du natürlich nur die richtigen Kohlenhydrate essen. Dazu mehr in diesem Artikel. Jedoch solltet du auf jeden Fall sicher stellen, dass du nur soviel isst, wie du wirklich benötigst. Mehr zu den wichtigen Nahrungsgruppen und richtiger Ernährung erfährst du in meinem Beach Body Guide.

Jedes Eiweiß ist gleich; kann ich also noch einen Teller Würschtl haben!

Dummerweise sind Proteine nicht gleich Proteine. Wenn du deine Eiweißzufuhr erhöhst, solltest du wissen, dass gewisse Proteine Vor- und Nachteile mit sich bringen können als andere. Qualitative Proteinquellen die es definitiv Wert sind erwähnt zu werden sind: Mageres Fleisch wie Hühnchen, Geflügel und Fisch. Ebenso findest du als Vegetarier qualitatives Eiweiß wie zum Beispiel Whey Protein, Soya und Reis Protein.

Wo wir das Wichtigste jetzt geklärt haben, gibt es hier für dich noch MEIN Geheimtrick am Morgen , um die Fettverbrennung richtig anzukurbeln! Der SOYA PROTEIN SMOOTHIE  gibt dir den gewissen “PROTEINKICK” am Morgen! Viel Spaß beim ausprobieren!

SOYA PROTEIN SMOOTHIE

  • 1 Löffel Soya Isolat oder alternativ Whey Isolat
  • 1 Esslöffel Haferflocken
  • 1/2 Banane
  • 1/2 Apfel (Granny Smith)
  • 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1/2 Tasse kaltes Wasser
  • 1/2 Teelöffel Honig
  • 1 spritzer LiquiFlav (Erdbeere)

Alles gut durchmixen und in ein passendes Glas mit 4 Eiswürfeln geben! Falls die konsistenz nicht passen sollte einfach beim Mixen je nach Geschmack noch etwas Wasser hinzugeben.



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